Ile kryje w sobie migdał?

Wiadomo, że odpowiednio zbilansowana, różnorodna dieta jest podstawą w dbaniu o zdrowie i urodę. Mimo tej wiedzy bywa, że chętniej sięgamy po suplementy, zamiast zastanowić ile dobrodziejstw kryje się w najbardziej niepozornych produktach spożywczych. Dziś na celowniku - migdały. Dlaczego warto na stałe włączyć je do diety?

Dla zdrowia:

• są bogatym źródłem wapnia, 100g migdałów zawiera aż 200mg tego pierwiastka oraz fosforu,  a więc stanowią ważne wsparcie dla kości i zębów
• zawierają sporo magnezu, niezbędnego gdy żyjemy w stresie lub pijemy dużo kawy
• bogate są w cynk wspierający układ rozrodczy, skórę i paznokcie
• stanowią źródło potasu odpowiedzialnego za prawidłową pracę serca, usuwanie zbędnych produktów przemiany materii oraz zaopatrywania mózgu w tlen
• wzmacniają odporność, obniżają ciśnienie tętnicze krwi, zmniejszają ryzyko choroby wieńcowej i redukują poziom złego cholesterolu
• łagodzą zgagę i ciążowe nudności

Dodaj do koszyka: http://freedelikatesy.pl/migdaly-ekologiczne-120g-eko-wital-bio.html

Dla urody:

• migdały są cennym uzupełnieniem diety odchudzającej jako lekka i pożywna przekąska, a poza tym zapobiegają odkładaniu się tłuszczu
• dzięki zawartości witaminy E korzystnie wpływają na skórę i ograniczają procesy starzenia się
• uelastycznia skórę, natłuszcza ją i nawilża, dzięki czemu  staje się mniej podatna na rozstępy - to szczególnie ważne dla kobiet w ciąży, które powinny włączyć migdały nie tylko do swojej diety, ale też używać olejków na bazie migdałów